Hipnoterapia

Spokojna droga do zmiany

Hipnoterapia w Bardo — spokojnie, w Twoim tempie

Stres, napięcie, trudne emocje lub nawyki mogą być powodem, dla którego szukasz pomocy. W HipnoGabinecie zaczynamy od rozmowy o Twojej sytuacji i o tym, co chcesz zmienić. Wspólnie omawiamy, czy hipnoterapia pasuje do Twoich potrzeb.

Nazywam się Erwin Pitula. Jestem certyfikowanym hipnoterapeutą i od ponad 19 lat pracuję w ochronie zdrowia. Poznaj moje doświadczenie i kwalifikacje.

Przyjmuję w Bardo w województwie świętokrzyskim, także osoby z Kielc i okolic. Prowadzę również sesje online. Tempo i zakres pracy ustalamy wspólnie.

Rozmowa bez oceniania · W Twoim tempie, bez presji · Bezpłatna rozmowa telefoniczna — 15 minut

Rozmowa bez oceniania

Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Możesz zadawać pytania i mówić o trudnościach bez oceniania. Nie musisz od razu opowiadać o wszystkim.

Sesje stacjonarne i online

Możesz skorzystać ze spotkania stacjonarnego w HipnoGabinecie w Bardo lub wybrać wygodną formę hipnoterapii online.

W Twoim tempie, bez presji

Wspólnie ustalamy cel i zakres sesji. Możesz odmówić ćwiczenia, poprosić o przerwę lub zakończyć spotkanie. Decyzję o dalszej współpracy podejmujesz po omówieniu możliwości.

Erwin Pitula — doświadczenie

Moje doświadczenie obejmuje ponad 19 lat pracy w ochronie zdrowia. Jestem magistrem pielęgniarstwa i certyfikowanym hipnoterapeutą. Zobacz opis moich kwalifikacji.

Czym jest hipnoterapia?

Hipnoterapia jest metodą wykorzystującą hipnozę terapeutyczną, czyli stan zwiększonego skupienia, odprężenia i koncentracji na wewnętrznych doświadczeniach. Nie oznacza snu ani utraty świadomości. Podczas sesji słyszysz głos hipnoterapeuty, zachowujesz kontakt z otoczeniem i możesz w każdej chwili zareagować, poruszyć się lub przerwać ćwiczenie.

Stan hipnozy może ułatwiać obserwowanie automatycznych reakcji, emocji, przekonań i schematów zachowania. W czasie sesji wykorzystuję między innymi sugestie terapeutyczne, pracę z wyobraźnią, techniki relaksacyjne oraz narzędzia dopasowane do ustalonego wcześniej celu.

Każda osoba doświadcza hipnozy nieco inaczej. Dla jednej będzie to bardzo głębokie odprężenie, dla innej wyostrzone skupienie lub poczucie odłączenia od codziennego natłoku myśli. Nie trzeba posiadać żadnych szczególnych umiejętności — najważniejsze są otwartość, poczucie bezpieczeństwa i gotowość do współpracy.

Jeśli trudności dotyczą wyciszenia i zasypiania, przeczytaj więcej o hipnozie na sen.

W czym może pomóc hipnoterapia?

Na sesję hipnoterapii możesz zgłosić się wtedy, gdy czujesz, że mimo świadomych starań wciąż powtarzasz te same reakcje, wracasz do niechcianego nawyku albo trudno Ci osiągnąć wewnętrzny spokój.

Hipnoterapia nie daje identycznych rezultatów każdej osobie, ale może być wartościowym wsparciem w pracy nad następującymi obszarami:

Terapia lęków i fobii
Redukcja stresu i napięcia
Wspieranie procesu rzucania nałogów
Praca z samooceną i pewnością siebie
Terapia bólu przewlekłego

Stres i napięcie emocjonalne

Długotrwały stres może wpływać na samopoczucie, koncentrację, sen i codzienne funkcjonowanie. Hipnoterapia na stres pomaga wejść w stan głębokiego odprężenia, przyjrzeć się źródłom napięcia oraz rozwijać spokojniejsze sposoby reagowania na trudne sytuacje.

Celem sesji może być zmniejszenie odczuwanego przeciążenia, odzyskanie wewnętrznej równowagi i wypracowanie większego poczucia wpływu na własne reakcje.

Lęk, niepokój i trudne emocje

Podczas hipnoterapii można pracować z reakcjami pojawiającymi się w sytuacjach wywołujących niepokój, napięcie lub poczucie zagrożenia. Sesja pomaga spokojnie przyjrzeć się emocjom i związanym z nimi wzorcom, bez oceniania oraz wywierania presji.

Hipnoterapia może wspierać proces budowania poczucia bezpieczeństwa, większego spokoju i bardziej świadomego reagowania na emocje.

Pewność siebie i poczucie własnej wartości

Negatywne przekonania na własny temat często wpływają na relacje, pracę, podejmowanie decyzji i realizowanie celów. Hipnoza terapeutyczna może pomóc zauważyć wewnętrzne blokady oraz pracować nad bardziej wspierającym obrazem siebie.

Sesja może koncentrować się na wzmacnianiu odwagi, poczucia własnej wartości, swobody w kontaktach z innymi lub zaufania do podejmowanych decyzji.

Zmiana nawyków

Niechciane nawyki często uruchamiają się automatycznie — szczególnie w chwilach zmęczenia, stresu lub silnych emocji. Sama wiedza, że dane zachowanie nam nie służy, nie zawsze wystarcza do jego zmiany.

Hipnoterapia może wspierać pracę nad ograniczeniem podjadania, palenia, odkładania działań na później oraz innych powtarzających się zachowań. Celem jest lepsze rozpoznawanie mechanizmu nawyku i budowanie nowych sposobów reagowania.

Sen i wieczorne wyciszenie

Natłok myśli, napięcie oraz trudność w odłączeniu się od codziennych obowiązków mogą utrudniać zasypianie i spokojny odpoczynek. Hipnoterapia na problemy ze snem może obejmować naukę wyciszenia, relaksacji oraz ograniczania napięcia towarzyszącego wieczornemu odpoczynkowi.

W przypadku przewlekłych lub nasilających się problemów ze snem warto równolegle skonsultować się z lekarzem.

Motywacja i realizowanie celów

Hipnoterapia może wspierać osoby, które wiedzą, co chciałyby zmienić, lecz trudno im rozpocząć działanie albo utrzymać konsekwencję. Podczas sesji można pracować nad wewnętrznymi blokadami, obawą przed porażką, odkładaniem działania oraz wzmacnianiem motywacji.

Celem nie jest chwilowy zastrzyk energii, ale budowanie bardziej trwałej gotowości do podejmowania kolejnych kroków.

Hipnoza terapeutyczna bez utraty kontroli

Jednym z najczęściej powtarzanych mitów jest przekonanie, że osoba poddana hipnozie traci kontrolę nad swoim zachowaniem. Hipnoterapia nie przypomina jednak pokazów scenicznych ani filmowych przedstawień hipnozy.

Podczas sesji:

Moim zadaniem jest prowadzenie Cię przez proces, ale to Ty pozostajesz jego aktywnym uczestnikiem. Hipnoterapia opiera się na współpracy, zaufaniu oraz jasno ustalonym celu sesji.

Przebieg terapii i liczba sesji

Każde spotkanie dostosowuję do zgłaszanego tematu, indywidualnych potrzeb oraz samopoczucia danej osoby. Nie korzystam z jednego identycznego scenariusza dla wszystkich.

Standardowa sesja hipnoterapii trwa zazwyczaj od 60 do 90 minut. Pierwsze spotkanie może potrwać dłużej ze względu na dokładniejszą rozmowę wstępną.

Liczba spotkań zależy od rodzaju problemu, czasu jego trwania, indywidualnych potrzeb oraz celu, który chcesz osiągnąć. Niektóre osoby zgłaszają zauważalną zmianę już po jednym lub kilku spotkaniach, natomiast praca nad bardziej utrwalonymi wzorcami może wymagać dłuższego procesu.

Nie zakładam z góry określonej liczby sesji i nie składam obietnic dotyczących gwarantowanego rezultatu. Po pierwszym spotkaniu omawiam proponowany kierunek dalszej pracy, abyś mógł świadomie zdecydować o kolejnych krokach.

Przebieg sesji

Rozmowa i konsultacja wstępna

Na początku omawiamy powód zgłoszenia, oczekiwania oraz rezultat, który chcesz osiągnąć. Pytam również o dotychczasowe doświadczenia, stan zdrowia i inne informacje mogące mieć znaczenie dla bezpiecznego przebiegu spotkania. Wyjaśniam, czym jest hipnoza, odpowiadam na pytania i przedstawiam proponowany sposób pracy. Do właściwej części sesji przechodzimy dopiero wtedy, gdy wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe.

Wprowadzenie w stan skupienia

Za pomocą spokojnego głosu, koncentracji na oddechu, wyobraźni lub odczuciach płynących z ciała pomagam Ci stopniowo się rozluźnić. Nie musisz starać się „wejść w hipnozę”. Wystarczy, że słuchasz instrukcji i pozwalasz sobie podążać za procesem w swoim tempie.

Indywidualna praca terapeutyczna

Po osiągnięciu odpowiedniego poziomu skupienia przechodzimy do pracy nad ustalonym wcześniej celem. W zależności od sytuacji mogę wykorzystać sugestie, metafory, wizualizacje, pracę z emocjami lub techniki pomagające zmieniać utrwalone reakcje i przekonania. Zakres pracy jest zawsze dostosowany do Twojej gotowości i aktualnego samopoczucia.

Powrót i omówienie doświadczenia

Na zakończenie spokojnie wyprowadzam Cię ze stanu hipnozy. Następnie rozmawiamy o odczuciach, spostrzeżeniach oraz kolejnych krokach. W razie potrzeby możesz otrzymać proste ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe lub zadania do wykonania między spotkaniami.

Przed umówieniem sesji poinformuj mnie o zdiagnozowanych chorobach neurologicznych lub psychiatrycznych, padaczce, wcześniejszych epizodach psychotycznych, przyjmowanych lekach oraz aktualnym leczeniu.

Hipnoterapii nie przeprowadza się u osoby znajdującej się pod wpływem alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. W przypadku ostrego kryzysu psychicznego, zagrożenia życia albo nagłego pogorszenia stanu zdrowia pierwszeństwo ma pomoc lekarska, psychologiczna lub ratunkowa.

Każdą sytuację oceniamy indywidualnie podczas rozmowy wstępnej.

Hipnoterapia - czy to jest dla Ciebie?

Hipnoterapia może być odpowiednią formą wsparcia, jeśli:

Hipnoterapia nie zastępuje diagnozy lekarskiej, psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego. Może stanowić ich uzupełnienie, o ile zostanie odpowiednio dobrana do sytuacji danej osoby.

Poznaj mnie i moje podejście do hipnoterapii

Nazywam się Erwin i prowadzę HipnoGabinet w Bardo w województwie świętokrzyskim. Od 19 lat pracuję z ludźmi i wiem, jak ważne są spokój, uważność oraz poczucie bezpieczeństwa. Hipnoterapią chcę pomagać osobom, które czują przeciążenie, zmagają się ze stresem, trudnymi emocjami, brakiem pewności siebie lub nawykami, które trudno zmienić samodzielnie.

Podczas sesji wykorzystuję hipnozę, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje reakcje i odnaleźć spokojniejszy sposób działania. Każdą hipnoterapię dopasowuję do Twoich potrzeb, bez oceniania i wywierania presji.

Zapraszam na sesje stacjonarne w Bardo oraz na hipnoterapię online, z której możesz skorzystać we własnym, komfortowym otoczeniu.

Bezpłatna rozmowa telefoniczna — 15 minut

Jeśli zastanawiasz się nad hipnoterapią, możesz zacząć od bezpłatnej, 15-minutowej konsultacji telefonicznej. Krótko opowiesz, z czym chcesz pracować, zadasz pytania i poznasz mój sposób pracy. Omówimy, czy moja oferta odpowiada Twoim potrzebom i jaki może być kolejny krok.

Rozmowa służy wstępnemu poznaniu potrzeb i możliwości współpracy. Decyzję o umówieniu płatnej sesji podejmujesz spokojnie, po uzyskaniu informacji.

Jak umówić rozmowę? Zadzwoń pod numer 792 198 302 lub zostaw imię i numer telefonu w formularzu kontaktowym. W wiadomości możesz dopisać: „Konsultacja telefoniczna — 15 minut”. Nie musisz opisywać szczegółów swojej sytuacji w formularzu.